09 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2242 kcal
|
Yağ: 73,31g | Prot: 120,00g | Karb: 157,08g.
Kahvaltı: Растворимый Кофе (из Порошка), Дмитровский Молочный Завод Творог 1% "Маленький Принц". Öğle Yemeği: Арахис, Зефир, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Valio Сыр Ольтермани 17%, Пиканта Лечо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо. Akşam Yemeği: Шарлотка с Яблоками, Шашлык из Свинины, Шашлык из Курицы, Сыр Адыгейский, Белый Хлеб, Селедка, Водка. Aperatifler/Diğer: Колибри Рожок. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Motor Sürmek - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|