19 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2347 kcal
|
Yağ: 76,14g | Prot: 118,08g | Karb: 284,12g.
Kahvaltı: Голден Яблоко, Lay's Чипсы из Печи Королевский Краб, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Доширак Доширак Говяжий. Akşam Yemeği: Петрушка, Гречка, Терпуг, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Лук. Aperatifler/Diğer: Binggrae Чипсы Крабовые, Now Foods Омега-3, Голден Яблоко. devamı için...
|
|
2791 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|