20 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 75,65g | Prot: 91,14g | Karb: 177,23g.
Kahvaltı: Bio+ Halfvolle Melk, AH Gedroogde Cranberries, AH Biologisch Biologische Havermout. Öğle Yemeği: Olijfolie, AH Broccoli Rijst, AH Roerbak Provencaals, AH Biologische Cottage Cheese, AH Biologische Halfvolle Melk, Ei. Akşam Yemeği: AH Trostomaten, Cherrytomaten, Rode Paprika, Gele Paprika's, Aubergine, Champignons, AH Vegetarisch Ruig Gehakt, Courgette, Olijfolie, Knoflook, Uien, Casa Italiana Spaghetti, De Zaanse Hoeve Geraspte Kaas Pittig 45+. Aperatifler/Diğer: AH Chocolate Chip Cookie, AH Ongezouten Cashewnoten, AH Geitenkaas Jong Belegen 50+, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Stracciatella. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AndreaSmulders Kilo Geçmişi
|