20 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1016 kcal
|
Yağ: 43,11g | Prot: 32,45g | Karb: 124,59g.
Kahvaltı: Nar, Duru Çiya , Ceviz, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Öğle Yemeği: Patatesli Börek, Makarna veya Makarna Salatası. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
painsauchocolat Kilo Geçmişi
|