20 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 34,59g | Prot: 112,78g | Karb: 264,49g.
Kahvaltı: BPR Fiocco d'avena Baby Noccioloso , Lamponi, Lidl Dessert Proteico Vaniglia. Öğle Yemeği: Carote, Aia Fesa di Tacchino Arrosto , Forno Pietro Pane Rustico Multicereali Vital & Fit. Akşam Yemeği: Wasa Integrale, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Milbona Fiocchi di Latte Light, Matt Gallette di Mais Bio, Zucchine, Finocchio Crudo. Aperatifler/Diğer: Milbona Bevanda di Cocco e Riso, Ariix Power Boost, Ariix Pure Nourish, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Clementine, Ariix Power Boost, Banana. devamı için...
|
|
2720 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, corpo libero + warm up - 1 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vito scalese Kilo Geçmişi
|