20 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 43,36g | Prot: 120,27g | Karb: 123,22g.
Kahvaltı: Motta Panettone, La Fattoria Bresaola della Valtellina IGP Punta d'anca, Certossa Pane alla Segale, Tè Verde, Succo di Limone, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca), Finocchi Bolliti, Coelsanus Frutti Di Cappero, Conad Tonno al Naturale, Carosio Riso Carnaroli. Akşam Yemeği: Calvé Burro di Arachidi, Certossa Gallette di Farro Bio, Conad Noci Sgusciate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Finocchi Bolliti, Vellutata di zucca e porro, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Aperatifler/Diğer: L'Angelica Infuso Pera e Cannella, Conad Noci Sgusciate, Fage Yogurt Greco Total 0% . devamı için...
|
|
1794 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 13 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 17 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|