20 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 45,64g | Prot: 79,91g | Karb: 251,14g.
Öğle Yemeği: Revani, Pide Ekmeği, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Erpiliç Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Dürüm Döner. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Pepsi Kola. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|