|
19.00 siłownia ???
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2496 kcal
|
Yağ: 111,76g | Prot: 195,79g | Karb: 157,43g.
Kahvaltı: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Goplana Toffino Tyci, Ciastka. Öğle Yemeği: Herbata bez Cukru. Akşam Yemeği: Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Culineo Sos Meksykański, Kujawski Olej (10g), Lidl Ogórek Kiszony. Aperatifler/Diğer: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. devamı için...
|
|
3185 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|