21 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 28,71g | Prot: 69,62g | Karb: 117,82g.
Öğle Yemeği: Bakso Daging Sapi, Daun Singkong, Terung, Selada, ABC Sambal Terasi, Ikan Panggang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), La Pasta Cheese Bolognese. Aperatifler/Diğer: Dear Butter Croffle, Buah Naga. devamı için...
|
|
1573 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, HIIT - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|