20 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 46,50g | Prot: 118,86g | Karb: 203,95g.
Kahvaltı: Maçã, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Dux Fresh Whey Chocolate e Pasta de Amendoim, Feliz Uva Passa Preta, Quaker Aveia em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. Öğle Yemeği: Azeitonas Verdes, Filé de Frango Grelhado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Yoki Farofa, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida. Akşam Yemeği: Nestlé Negresco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Santa Clara Ricota Fresca, Itambé Requeijão Light, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo. Aperatifler/Diğer: Beterrabas, Hortifruti Melancia, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Banana Prata, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|