21 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 62,38g | Prot: 80,13g | Karb: 123,39g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Bayam, Pepaya, Mentimun (Kupas), Tomat. Öğle Yemeği: Royco Royco Ayam, Sinti Sambel Pecel, Kecambah, Telur Rebus, Ikan Patin, Tomat, Buncis. Akşam Yemeği: Indomaret Kacang Bumbu, Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur, Pangsit Goreng, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Chicken Nugget, Roti Gandum, Oreo Red Velvet. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yoga - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elda Merrilia Kilo Geçmişi
|