firstsnow12 Günlüğü, 20 Ara 21

firstsnow12 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

체지방 25.7% 근육량 33.8kg

48,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Aralık 2021:

1636 kcal

Yağ: 76,62g | Prot: 57,85g | Karb: 189,37g. Kahvaltı: 한미메디케어 완전두유 퓨어, 뚜레쥬르 클래식 롤케이크. Öğle Yemeği: 메추리알장조림, 콩나물국, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 김치, 잡곡밥, 두부구이. Akşam Yemeği: 코스트코 리코타치즈샐러드 , 유동부 치아바타 플레인 치아바타. Aperatifler/Diğer: 서주 삼육두유 웨하스, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 고려은단 쏠라씨. devamı için...

Haftada 1,0 kg alıyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

👍

20 Ara 21 üye tarafından: khj-016(밥반선생)

근육량!! 멋져요~~

20 Ara 21 üye tarafından: 동희!

firstsnow12 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle