|
После отпуска +2 кг. Ничего не считала. Ни о чем не жалею :)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 58,64g | Prot: 49,22g | Karb: 118,97g.
Kahvaltı: Чай Несладкий, Вологодская Мануфактура Яблочные Палочки "Фитнес" без Сахара, SPAR Сырок Творожный Глазированный Ваниль, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Авида Молоко 1,5%, Националь Манная Крупа, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Суп Куриный с Картофелем, Romeo Rossi Паштет из Зелёных Оливок, Balance Хлебцы Злаковые Хрустящие, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Akşam Yemeği: ARO Инжир Сушеный, Каждый День Финики Сушеные, Травяной Чай, Сыр Камамбер, Сыр Чеддер, Сыроварня Сыр Качотта. Aperatifler/Diğer: Фермер-Центр.Рф Халва Самаркандская Сливочная, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
1600 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, İş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Kar Küreği - 1 saat, Uyku - 4 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|