21 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 35 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 42,83g | Prot: 100,21g | Karb: 173,27g.
Kahvaltı: Кофе, Корица, Молоко, Льняные Семена, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Верное Средство Гречневые Отруби, Сыр Адыгейский, Овсяная Каша на Воде, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Приправыч Кунжут Семена, ВкусВилл Филе Грудки Индейки Нарезка. Öğle Yemeği: Level Kitchen Биточки из Говядины с Можжевеловым Соусом, Картошка Печеная, Борщ, Мёд, Сыр Адыгейский, Свекла Вареная, Сметана 15%, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Глобус Терпуг Горячего Копчения, Хлеб Черный, Салат из Капусты и Огурца, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Компот без Сахара, Овсяная Каша на Воде. Aperatifler/Diğer: Столбушино Сбитень Классический, ВкусВилл Йогурт Питьевой Манго-Маракуйя без Сахара, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Кофе, Простоквашино Сливки 10%, Хлеб Черный, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Помидоры. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|