21 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1878 kcal
|
Yağ: 49,62g | Prot: 160,14g | Karb: 205,27g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: El Almendro Turron Blando, Pommes, Tomates, Carottes, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Biscottes, Beurre (Salé). Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Pommes, Lidl Biscottes, Beurre (Salé). Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|