21 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2823 kcal
|
Yağ: 76,57g | Prot: 180,35g | Karb: 355,26g.
Kahvaltı: Myprotein Peanut Butter, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Öğle Yemeği: Lidl Thon Entier au Naturel , Butternut, Lidl Filet de Cabillaud, Milbona Fromage Fondu Pour Hamburger, Casino Sauce Soja, Tabasco Sauce au Piment Rouge, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Freshona Brocolis en Fleurettes. Aperatifler/Diğer: Auchan Miel Liquide , Vahiné Amandes Effilées, Graines de Courge, Graines de Chia Séchées, Navarre Levure Chimique , Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Oeuf, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Lidl Flocons d’avoine Complets, Myprotein Caséine Micellaire, Lidl Fromage Blanc 0%, Auchan Banane, Myprotein Peanut Butter, Lindt Chocolat Noir 85%, Graines de Chia Séchées, Pommes Gala. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 38 dakika, Uyku - 9 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|