10 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2284 kcal
|
Yağ: 98,79g | Prot: 153,00g | Karb: 198,92g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Растворимый Кофе (из Порошка), Дмитровский Молочный Завод Творог 1% "Маленький Принц", Фруто Няня Пюре из Груши и Яблок. Öğle Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Зеленое Яблоко, Колибри Рожок. Akşam Yemeği: Шарлотка с Яблоками, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Kikkoman Соевый Соус, Приготовленная Квашеная Капуста, Кинза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Зефир, Зефир, Шашлык из Свинины, Арахис, Valio Сыр Ольтермани 17%, Белый Хлеб, Сушки. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|