|
first day after off 2 years
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 24,00g | Prot: 31,76g | Karb: 196,54g.
Kahvaltı: Coffee with Sugar, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Öğle Yemeği: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce. Akşam Yemeği: Real Good Coklat Pisang, Flimty Flimty, Yun-Yi Tahu Original, Bamboe Bumbu Semur, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Lezza Pisang Goreng . devamı için...
|
|
14616 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 23 saat ve 15 dakika, Squat - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ghulamhussenchohan Kilo Geçmişi
|