21 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2302 kcal
|
Yağ: 132,26g | Prot: 85,35g | Karb: 200,75g.
Kahvaltı: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Банан, Йогурт Домашний. Öğle Yemeği: Лента Яблоко, Колбаса Краковская, Сливочное Масло, Подсолнечное Масло, Красный Лук, Пекинская Капуста, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Akşam Yemeği: Борщ с Фасолью. devamı için...
|
|
2933 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 54 dakika, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|