21 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3188 kcal
|
Yağ: 100,55g | Prot: 218,27g | Karb: 350,07g.
Kahvaltı: BioBio Heidelbeeren, Walnüsse, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken. Öğle Yemeği: Makkaroni, Wilhelm Brandenburg Putengulasch. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot, Harzer Harzer Käse, Eisbergsalat, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Chicoree, Olivenöl, Zitrone, Ingwer, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Merci Merci Finest Selection, Thoks Banane Schoko-Kuchen, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|