21 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 61,54g | Prot: 74,48g | Karb: 158,88g.
Kahvaltı: Tempe Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih, Ayam Goreng, Sambal Goreng, Selada. Öğle Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tahu Goreng, Ayam Goreng. Akşam Yemeği: Lemonilo Goreng Ala Chaca. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Chaca Lukmand Kilo Geçmişi
|