22 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2047 kcal
|
Yağ: 80,86g | Prot: 104,08g | Karb: 256,64g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Реж Хлеб Батон Подмосковный, Яйцо Куриное, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта. Öğle Yemeği: Natura Сыр Сливочный, Помидоры, Турбаслинские Бройлеры Филе Цыплят-Бройлеров , Мой Рис Отварной на Сковороде. Akşam Yemeği: Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Виктория Картофель Запеченый. Aperatifler/Diğer: Сахар, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Черкашин Сервелат Подмосковный, Смак Хлеб Русский, Банан, Смак Сдоба Капучино, Мандарины. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 18 saat ve 15 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|