|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Es geht zwar leider 😭 wieder in die falsche Richtung, aber Gott sei Dank nicht zu sehr. Ich wünsche euch allen einen schönen Mittwoch.⭐🎄⭐
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 63,52g | Prot: 50,85g | Karb: 203,80g.
Kahvaltı: Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Harry Vollkornbrot, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Lätta Joghurt. Öğle Yemeği: Mon Chéri Mon Chéri, Alpia Zartbitterschokolade, Maggi Familien Suppe. Akşam Yemeği: Mon Chéri Mon Chéri, Gut & Günstig Lachsschinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Geflügelsalami, Tomaten, Milch 1,5%, Edeka Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Weihnachtsplätzchen. devamı için...
|
|
2754 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|