22 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 22,32g | Prot: 185,79g | Karb: 107,89g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Salade Verte, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Carrefour Fromage Blanc 0%, El Almendro Turron Blando, Tomates. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Tomates. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2096 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 1 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|