22 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 74,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 31,72g | Prot: 111,03g | Karb: 80,58g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: Brócolis, Macarrão Integral Cozido, Ovo de Codorna, Molho Pesto, Frango Desfiado, Cenouras, Alface, Beterrabas, Tomates. Akşam Yemeği: Bimbo Rap10 Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Seara Peito de Peru, Queijo Branco. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 25 dakika, Koşu Bandı - 12 dakika, Apple Health - 23 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamyresAraaujo Kilo Geçmişi
|