|
体脂肪率28%
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 57,26g | Prot: 72,37g | Karb: 97,76g.
Kahvaltı: RSP Truefit, レモン果汁, バターコーヒー, ハーブティー. Öğle Yemeği: バター, 鶏のもも肉, 目玉焼き, ライ麦パン（低カロリー）. Akşam Yemeği: SR MCT C8, 緑茶, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 神戸物産 レンズ豆, 米久 ローストポーク. Aperatifler/Diğer: ハーブティー, delta yaourt grec égoutter, みかん, 紅茶 （無糖）, ヤマザキ しっとりりんごのケーキ. devamı için...
|
|
1551 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|