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hatte gestern ungefähr 1900kcal und 81f 193kh 102ew und noch fett muskelkater. war irgendwie abends mega hungrig und hab mir lachs reingeschoben haha....das resultat kommt bestimmt morgen
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77 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1731 kcal
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Yağ: 41,14g | Prot: 133,37g | Karb: 211,17g.
Kahvaltı: Lidl Norwegischer Räucherlachs, Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch, Goldessa Balance. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Banane, Tomaten, Babybel Mini Babybel Light, WellMix 40% Protein Riegel Erdbeer-Joghurt. Akşam Yemeği: REWE Frei von Spaghetti Glutenfrei, San Fabio Pesto Alla Genovese. Aperatifler/Diğer: Babybel Mini Babybel Light, Birnen, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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