22 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 78,58g | Prot: 86,18g | Karb: 248,07g.
Kahvaltı: Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Integral, Kreminas Manteiga com Sal. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Kisabor Molho para Salada Parmesão, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Café com Açúcar. Akşam Yemeği: Lacta Diamante Negro (25g), Molho de Tomate, Almôndegas de Carne de Vaca, Adria Macarrão Gravata. Aperatifler/Diğer: La Violetera Tâmara Seca, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
3929 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 19 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dormir - 6 saat ve 27 dakika, Google Fit - 4 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|