20 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
828 kcal
|
Yağ: 22,84g | Prot: 56,82g | Karb: 90,10g.
Kahvaltı: Хек, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Гринвиль Капуста Квашеная с Морковью, Олімп Булгур Класичний. Öğle Yemeği: Philadelphia Сыр Light, Левада Равіолі Малюки. Akşam Yemeği: Сильпо Банан, Клубника (Несладкая, Замороженная), Ферма Молоко 3,2%, Art Foods Манная Крупа. Aperatifler/Diğer: Словяночка Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake. devamı için...
|
|
1192 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|