22 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 34,22g | Prot: 32,49g | Karb: 180,63g.
Kahvaltı: Помидоры Черри, Шпинат, Рис Отварной. Öğle Yemeği: Хлебец, Сыр Чеддер, Свекла Вареная, Шпинат, Рис Отварной. Akşam Yemeği: Сухие Жареные Орехи Макадамии (с Солью), Морковь, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Цикорий с Молоком, Чернослив, Яблоко. devamı için...
|
|
1737 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
as.rogachova Kilo Geçmişi
|