22 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3056 kcal
|
Yağ: 52,15g | Prot: 150,35g | Karb: 496,38g.
Kahvaltı: Myprotein Peanut Butter, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Öğle Yemeği: Lidl Thon Entier au Naturel, Butternut, Milbona Fromage Fondu Pour Hamburger, Casino Sauce Soja, Tabasco Sauce au Piment Rouge, Lidl Filet de Colin d'alaska, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Freshona Brocolis en Fleurettes. Aperatifler/Diğer: Miel, Bio Village Pain d'épices au Miel, Pommes Gala, Graines de Chia Séchées, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Peanut Butter, Auchan Banane, Myprotein Maltodextrine, Lidl Fromage Blanc 0%, Myprotein Caséine Micellaire, Sunny Bites Goj Berries. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 9 dakika, Uyku - 6 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|