10 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 58,87g | Prot: 70,65g | Karb: 140,44g.
Kahvaltı: V8 V-Fusion Energy Peach Mango, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Öğle Yemeği: red bull, na Red Bull Sugarfree 12 oz, Kroger Mozzarella Cheese Slices, Farmland Foods Diced Ham, Wheat Bagel. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Watermelon, Pepperoni and Sausage Pizza. Aperatifler/Diğer: Reese's Reese's Pieces, Friendly's Premium Black Raspberry Ice Cream, Betty Crocker SuperMoist Dark Chocolate Cake Mix, Broccoli, Celery. devamı için...
|
|
3136 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|