23 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2181 kcal
|
Yağ: 94,10g | Prot: 142,71g | Karb: 190,64g.
Kahvaltı: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan Kembung, Udang Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Jus Jeruk Nipis, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Akşam Yemeği: Uleg Sambal Ijo, Sayur Lodeh, Daun Singkong, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Udang Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Mama Suka Bon Nori Rasa Pedas, Cheetos Jagung Bakar (15g), Ubur-ubur (Dikeringkan Asin), Minyak Ikan Salmon. devamı için...
|
|
1842 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khairunnisa197902 Kilo Geçmişi
|