23 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
951 kcal
|
Yağ: 37,78g | Prot: 52,16g | Karb: 100,82g.
Kahvaltı: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Buah Naga. Öğle Yemeği: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Garam Laut, Gula Pasir, Saori Saos Tiram, Kubis, Tumis Buncis, Tahu Kukus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Gula Pasir, Saori Saos Tiram, Kubis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Bolu Susu Lembang Bolu Susu Lembang Rasa Coklat. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|