23 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 62,48g | Prot: 95,65g | Karb: 204,69g.
Kahvaltı: ВкусВилл Чурчхела, Гренки Домашние, Омлет или Яичница с Овощами, Кофе. Öğle Yemeği Öncesi: Конфета, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Томатный Суп (Консервы, Конденсированный), Менза Салат с Куриной Печенью, Ашан Шашлык Куриный. Akşam Yemeği Öncesi: Сыр Российский, Лаваш Армянский, Чай, Тавр Суджук, Мёд, Конфета. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|