23 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 63,85g | Prot: 59,09g | Karb: 152,33g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Лузинская Крыночка Йогурт Лёгкий Термостатный Натуральный, Чай, Магнит Морковь по-Корейски, Северная Гавань Салат из Морской Капусты "Витаминный", Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат. Öğle Yemeği: Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Даниссимо Продукт Творожный со Вкусом Мороженого Грецкий Орех-Кленовый Сироп. Akşam Yemeği: Гроспирон Пломбир на Сливках Рожок. Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, Хурма, Груша. devamı için...
|
|
1670 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pogarskaya_nata Kilo Geçmişi
|