23 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 55,11g | Prot: 60,81g | Karb: 183,30g.
Kahvaltı: Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Geflügelsalami. Öğle Yemeği: Kakaopulver (Ungesüßt), Grünländer Mild & Nussig , Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Lätta Joghurt, Lidl Dinkelbursche, Dr. Oetker Vanille Soße, Landliebe Schokopudding, Milch 1,5%. Akşam Yemeği: Ja! Fleischwurst, Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Mon Chéri Mon Chéri. devamı için...
|
|
3062 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|