10 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 14,94g | Prot: 95,48g | Karb: 189,88g.
Kahvaltı: Jabłko, Pano Pieczywo Chrupkie Graham, Pilos Mleko 1,5%, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Pomidory, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mintaj. Akşam Yemeği: Kawa z Mlekiem, Sonko Chipsy Błonnikowe, Banan, Jabłko. Aperatifler/Diğer: Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Ogórki Konserwowe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pomidory, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Sałata, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Zielona Herbata. devamı için...
|
|
1656 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|