23 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 29,70g | Prot: 181,62g | Karb: 65,58g.
Kahvaltı: Станица Творог 0%, Отруби Ржаные, Первый Вкус Кефир Обезжиренный, King Protein Казеин, Творожный Сыр Домашний Оля, Хлебушек на Псиллиуме Оля, Авокадо Авокадо, Кета Слабосоленая Оля. Öğle Yemeği: Куриное Филе на Пару, Огурец (с Кожурой), Хлебушек на Псиллиуме Оля, Кура в Тыкве Оля, Морковь, Магнит Яйцо Варёное. Akşam Yemeği: Куриное Филе на Пару, ВкусВилл Заливное из Индейки на Натуральном Бульоне, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Огурец (с Кожурой), Куриная Лепешка Оля, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Fit Active Fizzy Energy Hard Candy , Творог с казеином и отрубями Оля. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|