23 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 68,17g | Prot: 88,37g | Karb: 20,92g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Dux Whey Protein Isolado Coco, Repolho Verde, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Ovo de Codorna, Queijo Coalho, La Violetera Azeitona Preta, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alcatra, Picanha, Cupim Assado, Molho Vinagrete, Alface Americana. Akşam Yemeği: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Irlane Cotrim Kilo Geçmişi
|