23 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2129 kcal
|
Yağ: 103,65g | Prot: 164,01g | Karb: 139,88g.
Kahvaltı: Atkins COOKIES & CREME BAR, 매일 매일두유 고단백. Öğle Yemeği: 돈까스, 아보카도, 새우전, 호박죽, 쇠고기 미역국, 육회, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). Akşam Yemeği: 만둣국, 육전, 밀면. Aperatifler/Diğer: Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 매일 매일두유 고단백. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|