23 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3017 kcal
|
Yağ: 53,16g | Prot: 148,17g | Karb: 483,16g.
Kahvaltı: Bio Wise Purée de Noix Mélangées, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Öğle Yemeği: Lidl Thon Entier au Naturel, Tabasco Sauce au Piment Rouge, Casino Sauce Soja, Milbona Fromage Fondu Pour Hamburger, Butternut, Lidl Filet de Colin d'alaska, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Freshona Brocolis en Fleurettes. Aperatifler/Diğer: Auchan Miel Liquide, Bio Wise Purée de Noix Mélangées, Bio Village Pain d'épices au Miel, Sunny Bites Goj Berries, Myprotein Caséine Micellaire, Lidl Fromage Blanc 0%, Myprotein Maltodextrine, Auchan Banane, Lindt Chocolat Noir 85%, Graines de Chia Séchées, Pommes Gala. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|