11 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 48,19g | Prot: 99,98g | Karb: 180,13g.
Kahvaltı: Приготовленная Квашеная Капуста, Растворимый Кофе (из Порошка), Растворимый Кофе (из Порошка), Шарлотка с Яблоками, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Valio Сыр Oltermanni 17%, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Сыр Адыгейский, Сушки, Куриный Бульон. Akşam Yemeği: Мармелад, Овсяное Печенье (с Изюмом), Ферреро Раффаэлло, Белоручка Капуста Квашеная Фитнес, Огурец (с Кожурой), Valio Творожный Сыр 2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1% "Маленький Принц", Куриная Грудка Отварная, Lindt Горький Шоколад с Морской Солью. Aperatifler/Diğer: Торговая Площадь Рулет Куриный, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Шарлотка с Яблоками, Помидоры, Курага. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|