24 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
143 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 44 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3485 kcal
|
Yağ: 188,00g | Prot: 154,08g | Karb: 279,34g.
Kahvaltı: Lambertz Nussecken. Öğle Yemeği: Meine Kuchen Welt Nussecken. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Garnele, Coca-Cola Coca-Cola, San Pellegrino Limonata (Dose), Aldi Rinderfilet, Le Rustique Raclette l'originale. Aperatifler/Diğer: Meine Kuchen Welt Nussecken. devamı için...
|
|
4369 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|