24 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1847 kcal
|
Yağ: 87,61g | Prot: 49,25g | Karb: 203,40g.
Kahvaltı: Костный Бульон, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Лента Печенье Сэндвич, Картофельный Салат, Белый Хлеб, Атяшево Колбаса Варено-Копченая, Rockstar Энергетик. Akşam Yemeği: Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, домашний досуг - 5 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|