24 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 66,68g | Prot: 58,30g | Karb: 196,25g.
Kahvaltı: Alpia Zartbitterschokolade, Aldi Kasselerbraten, Steinhaus Krustenbraten, Lidl Dinkelbursche, Lätta Lätta Joghurt, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Aldi Teewurst Light, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Goldähren Mehrkornbrot . Akşam Yemeği: Rosewein, Senf, Böklunder Wiener Würstchen, Globus Fleischwurst, Thomy Mayonnaise Legere, Aldi Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Biskuitrolle. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|