24 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4614 kcal
|
Yağ: 189,07g | Prot: 131,28g | Karb: 539,41g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Haferflocken, PBN Whey Protein Vanilla, Leinsamen, Seeberger Sonnenblumenkerne, Walnüsse, BioBio Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Ice-Fantasy Sandwich Classic, Weiss Früchte Lebkuchen, Quarkkuchen, Rapsöl, Ei, Kartoffelsalat. Akşam Yemeği: Lindt Lindor Kugeln, Santa Claus in Town Dominosteine, Makrele Geräuchert, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Weizenbrötchen, Weißwein. Aperatifler/Diğer: Ice-Fantasy Sandwich Classic, Wintertraum Lebkuchen Herzen, Lorenz Salzstangen, Lorenz Erdnussflips, Clementinen, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|