11 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2257 kcal
|
Yağ: 90,36g | Prot: 78,49g | Karb: 279,57g.
Kahvaltı: Goldessa Der Sahnige, Kräutertee, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Kaffee, Gutes Land Gouda , Aldi Kochschinken, Grafschafter Vollkornbrot (65g). Öğle Yemeği: Auflauf, Kaffee, Krüger White Cappuccino, Kräutertee. Akşam Yemeği: Waffel, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Kräutertee, De Beukelaer Prinzenrolle Minis, Crusti Croc Chips Paprika. devamı için...
|
|
3235 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|