24 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 76,98g | Prot: 58,65g | Karb: 167,73g.
Kahvaltı: Любятово Печенье "Воздушное Шоколадное", Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Дикси Мандарины, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная с Вишней без Сахара, Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Кофе (из Молотых Зерен), Авида Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: ВкусВилл Хурма, Растворимый Кофе (из Порошка), Сухие Сливки, Вологодская Мануфактура Яблочные Палочки "Фитнес" без Сахара. Akşam Yemeği: Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Волжанка Буррата, Balance Хлебцы Злаковые Хрустящие, Romeo Rossi Паштет из Зелёных Оливок, ВкусВилл Салатный Микс Прованс, Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: Дары Природы Фисташки, SPAR Овсяное Печенье, Творог (Обезжиренный), Epica Йогурт Питьевой Клубника-Маракуйя, Курага, Good Food Инжир Сушеный, Сушеные Груши. devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Duş Almak - 20 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|