01 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 75,12g | Prot: 148,86g | Karb: 120,89g.
Kahvaltı: Simple & Fit Turkey Bacon Omelette with Fresh Fruit. Öğle Yemeği: Spring Water, Guacamole, Chicken Burrito Bowl. Akşam Yemeği: Pico de Gallo Salsa, BBQ Black Beans, Fresh Vegetables (with Margarine), Flame Grilled Chicken Wing, Flame Grilled Chicken Breast, Avocado Salsa (Hot), Water. Aperatifler/Diğer: Athletic Greens, Water, Baby Spinach. devamı için...
|
|
2896 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Oturma - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|